BİSİKLETİ YAYGINLAŞTIRMA REHBERİ ÇIKIYOR.

 Dünya Sağlık Örgütü WHO üyesi 54 Avrupa ülkesinin Bisikleti Yaygınlaştırma master planı, 2030’a kadar bisiklet kullanımını ikiye katlamayı hedefliyor. Master plan tamamlandığında bu ülkelere, ulusal düzeyde bisikletin desteklenmesi konusunda ilk kez bir rehber sunmuş olacak. Avrupa Ulaşım, Sağlık, Çevre Programı (THE PEP) Avrupa Bisiklet Politikaları Master Planına son halini vermek üzere masaya yatırmış.  Dünya Sağlık Örgütü ve Birleşmiş Milletler Avrupa Ekonomik Komisyonu Avusturya ve Fransa’nın … Okumaya devam et BİSİKLETİ YAYGINLAŞTIRMA REHBERİ ÇIKIYOR.

Bunu derecelendir:

BİSİKLET KAÇ KALORİ YAKTIRIR?

Sizi bazı kanser türlerinden korur, Depresyon ve anksiyeteyi kontrol etmenize yardımcı olur, Bağışıklık sisteminizi güçlendirir, Belli bölgeler başta olmak üzere kas oluşumunu güçlendirir, Eklem, bacak ve kalça sorunları ve yaralanmaları için harika bir egzersizdir, Koordinasyonu güçlendirir, Koroner kalp rahatsızlığı riskini azaltır, 18 km hızla yarım saat bisiklet sürüşü yaklaşık 300 kalori harcamanızı sağlar. Okumaya devam et BİSİKLET KAÇ KALORİ YAKTIRIR?

Bunu derecelendir:

HANGİ MEYVE NE İŞE YARAR?

Meyvelerin genel olarak yararlı olduğunu biliriz. Ama ben bazı meyveler hakkında yeni şeyler öğrendim bu yazıda. Örneğin portakalın kalorisinin ne kadar yüksek olduğunu. Çok da şaşırdım doğrusu. Özellikle bisiklet kullanırken ne yiyeceğimize doğru karar vermek çok önemli. Kısa ve öz olarak size aktarmaya çalıştığımız bilgilerin yararlı olacağını umarım. 1. Muz. Vücudun karbonhidrat yerine yağ yakmasını sağlar. Muzdaki potasyum kas oluşumuna yardımcı olur, bu da yağ yakımını … Okumaya devam et HANGİ MEYVE NE İŞE YARAR?

Bunu derecelendir:

HAMİLELİKTE BİSİKLET KULLANILIR MI?

Bugün kadınlar için bir konu seçtik.Hayatın her alanında olmasını istediğimiz kadınlarımızın günü kutlu olsun. Yaşayageldiğimiz son derece kötü olaylar bizleri çok üzdüyse de Atatürk ilkelerine bağlı kalarak kadınımızın olması gereken yere mutlaka geleceğine inancımız tamdır.Kadına şiddetin hiç yaşanmadığı, kadın emeğinin sömürülmediği günlerin gelmesi dileğiyle. Konumuz hamilelikte bisiklet kullanımı. Amerikalı fitness hocası Francina Segbefia’nın tecrübeleri aktarılıyor bu yazıda. Yazarımız hamile bir anne. Yazıyı da onun ağzından … Okumaya devam et HAMİLELİKTE BİSİKLET KULLANILIR MI?

Bunu derecelendir:

BİSİKLETİ BAŞTACI YAPMANIN ON GEREKÇESİ

Gittikçe yaygınlaşıyor bisiklet kullanımı.  Genci, yaşlısı bisikleti tercih ediyor.  Özellikle Batı dünyasında.  Uzmanlar önümüzdeki on yılda dünya nüfusunun büyük çoğunluğu (en az beş milyar kişi) kentlerde yaşayacak diyorlar.  Bu gelişme bisikleti kent içi ulaşımın kralı yapacak, diye ekliyorlar.  Daha sağlıklı, havası daha temiz, gürültüsü daha az bir ortam sunacak bizlere.  Ve çok daha kolay ulaşacağız. “Bu sözler ne kadar da duygusal ve uydurma!” mı dediniz?  … Okumaya devam et BİSİKLETİ BAŞTACI YAPMANIN ON GEREKÇESİ

Bunu derecelendir:

AH BİR DE ŞU POPO ACISI OLMASA!

  19 Eylül 2014 1 yorum Popo ağrısı hemen hemen bütün bisikletlilerin öyle ya da böyle yaşadığı bir sıkıntı. İyimser bakıldığında sürüşün rahatsızlık vermesinin nedeni, kötümser olanı ise bisikletten tamamen vaz geçmenize neden olabilmesi. Temel iki nedeni sürtünme ve terleme. Yeni başlayanlar alışık olmadıkları için söz konusu bölgede oluşan sürtünme ve basınçtan daha fazla etkilenirler. Daha deneyimli bisikletliler daha za yaşarlar bu sorunu, ama hiç … Okumaya devam et AH BİR DE ŞU POPO ACISI OLMASA!

Bunu derecelendir: